بهترین رژیم برای کاهش وزن سالم چیست؟
هر کتاب و یا کلینیک کاهش وزن که مراجعه کنید ادعا می کند بهترین و سالم ترین نوع رژیم را در اختیارتان قرار می دهد. بعضی ها کم کردن مقدار چربی را پیشنهاد می دهند و عده ای دیگر معتقدند باید مصرف کربوهیدرات ها را کاهش داد و گروهی دیگر شما را از دریافت کلسترول منع می کنند.واقعا روش درست کدام است؟
واقعیت این است که هیچ رژیم لاغری یکسانی برای تمام افراد وجود ندارد و دلیل آن پاسخ متفاوت بدن به غذاهای مختلف در افراد مختلف است. بدن هر کس نسبت به غذای دریافتی واکنش متفاوتی دارد.
برای اینکه بفهمید روش درست کاهش وزن برای شما چیست نیاز به صبر، تعهد و انجام برخی آزمایشات دارید.
بعضی افراد به کاهش کالری و محدود کردن غذاهای دریافتی واکنش نشان می دهند درحالی که در برخی دیگر آزادی بیشتر و تنوع غذایی بهترین پاسخ را در بر دارد. بنابراین اگر رژیم لاغری برای دیگران به خوبی پاسخ می دهد اما برای شما نه! دلسرد نشوید، در نهایت یک رژیم غذایی متناسب با شما وجود دارد.