پیشگیری از کیست مویی یا سینوس پیلونیدال
نقش وزن سالم و متعادل در پیشگیری از کیست مویی
افرادی که دارای اضافه وزن هستند، به دلیل افزایش فشار و عمق شکاف بین لگنی مستعد ابتلا به کیست مویی هستند. اگر می خواهید این ریسک را از بین ببرید، با رژیم غذایی و ورزش منظم، وزن خود را در وضعیت متعادل و سالم نگه دارید.
اجتناب از نشستن طولانی مدت برای پیشگیری از کیست مویی
نشستن طولانی مدت یکی از دلایل اصلی ابتلا به کیست مویی به حساب می آید. نشستن طولانی مدت باعث ایجاد فشار ثابت در ناحیه دنبالیچه می شود. بنابراین برای پیشگیری از کیست مویی باید چندین بار در روز به مدت چند دقیقه در حالت ایستاده باشید. این کار باعث می شود کمی فشار خون در قسمت تحتانی ستون فقرات کاهش یابد.
شست و شو ناحیه دنبالیچه برای جلوگیری از کیست مویی
با استفاده از یک صابون ملایم به صورت روزانه قسمت بالای شکاف باسن را شست و شو دهید. همانطور که قبلا گفتیم این ناحیه باید خشک باشد و آلودگی نداشته باشد.
استفاده از لباس های سبک و گشاد
لباس زیر بسیار تنگ باعث میشود تا فشار در ناحیه دنبالیچه افزایش پیدا کند و این فشار ممکن است باعث ایجاد کیست مویی شود. در مواقع استراحت و در منزل از لباس های راحتی استفاده کنید و اجازه دهید خون به راحتی در بدن شما گردش داشته باشد. این کار علاوه بر جلوگیری از کیست مویی باعث جلوگیری از بسیاری مشکلات دیگر خواهد شد.